您的位置:首页 > 科室导航 > 消化内科 > 肠胃不适 > 详细

肠道其实很脆弱!这些容易忽视的,你一定要重视!

发布时间:2022-06-02 14:41本文出处: 呼和浩特市东大肛肠医院有限责任公司部分文章来源网络,如有侵权联系删除。
肠道其实很脆弱

肠道是人体重要的消化器官,肠指的是从胃幽门至肛门的消化管,是消化管中最长的一段,也是功能最重要的一段。

 

人体的肠道包括小肠、大肠和直肠3大段。

 

大量的消化作用和几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行的;大肠主要浓缩食物残渣,形成粪便,再通过直肠经肛门排出体外。

肠道是人体最大的免疫器官,也被称为人体的第二大脑,因此肠道的健康对人体至关重要。

但是现代人由于饮食不规律、常吃外卖快餐、工作压力过大等因素,久而久之,强大的肠道也会发出抗议,提醒人们注意自己的健康问题。

肠道功能异常时会有哪些症状呢?

1、便秘:排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,甚至排便时肛门出血。
 
2、口臭:口腔呼出气体发出难闻的气味。
 
3、皮肤粗糙、晦暗:体内毒素不能及时排出,被人体吸收后,则会导致皮肤粗糙、暗沉、长痘等情况的出现。
 
4、放屁很臭:肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁。
 
5、排便恶臭:正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。
 
6、腹泻、肠易激:表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感,肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。

你一定有过的排便误区!

排便情况是判断肠道是否健康的重要信息之一。但现实中,很多人对于排便并不重视,也对便便存在一些误解。

那以下三个排便误区,你踩雷了吗?

 

01"便秘不是病”

便秘是指排便次数减少,一般每周少于3次,伴排便困难、粪便干结。长期慢性便秘,可能会引起一系列并发症并影响健康,如食欲减退、情绪焦虑、痔疮、胃肠道疾病等。

 

02“泻药是万灵丹”

对于经常便秘的人群,泻药无疑能解决燃眉之急。但长期使用泻药,会破坏肠道菌群平衡,加重便秘情况,并有一定副作用,如腹痛、腹胀等。

 

03“每天排便就是肠道健康”

 

肠道健康或者说便便健康,并不能只从排便次数判定,还要看便便形状、颜色、气味等。
如何呵护肠道健康

1、晨起排便

排便有两个“黄金时间”:一个是早上起床的“起立反射”;另一个是吃完早饭后的“胃-大肠反射”。一般在早上的时候最容易出现结肠运动,起床后就排便,或是在吃完早餐20分钟以后排便比较好。

 

2、晨起一杯水

早晨起床的时候,可以先喝一大杯温水,这是最简单有效的清洁肠道的方式。

 

3、饭后常喝酸奶

酸奶要选择含有双歧杆菌、低聚糖、乳酸菌的,因为这样的酸奶含有的益生菌数量会很多,益生菌可以更好的改善肠道的健康,更好的促进食物的消化和吸收。但是喝酸奶的时间最好选择是饭后,这样对肠道更健康。

 

4、规律睡眠,放松情绪

不规律的睡眠不仅会增加精神压力,还会使消化功能紊乱,影响肠道健康。

 

5、适当运动

如果平时很少运动,体内血液循环不好,新陈代谢缓慢,容易导致便秘,适当的运动可以促进肠道的蠕动,可以更好地吸收营养以及促进排毒排便。

 

 

发病部位在哪里?
肛门处
应该挂什么科?
肛肠外科
有什么典型症状?
肛门处有小肉球脱出还出血
应该做哪些检查项目呢?
肛门镜
这样的病症常见吗?
该病还是普遍存在的
高发人群?
隋年龄增加,发病率增加
温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请向呼和浩特东大肛肠医院网在线专家免费咨询 立即咨询